허리통증 원인이 되는 허리디스크 알아보기

2021. 5. 17. 15:29카테고리 없음

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젊은 성인부터 중장년층까지 가끔 극심한 허리통증으로 중 걷기, 눕기, 앉기 등의 기초적인 움직임이 힘들 때가 있습니다. 이러한 허리통증의 원인은 다양한 원인이 있겠지만 대표적으로는 과격한 운동, 무거운 물건을 운반한다거나 허리디스크가 있을 때 이러한 증상들이 나타날 때가 많이 있습니다. 허리는 모든 움직임에 관여가 되는 부분인 만큼 무엇보다 평소 관리가 중요한 부분인 만큼 이번 시간에는 많은 사람들에게 흔하게 나타나는 허리디스크로 인한 허리통증에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

허리통증의 주원인이 되는 허리디스크에 대해 알아보기

허리에는 꼬리뼈를 제외하면 총 5개의 척추뼈로 이루어져 있으며 이 척추뼈 사이에는 충격을 완화시켜주는 역할을 하는 추간판이라는 것이 있으며 이것을 우리는 흔히 말하는 디스크라고 합니다. 어떠한 이유로 척추 사이의 간격이 좁아지거나 척추의 배열이 불균형하게 되면 척추 사이의 있는 추간판(디스크)이 탈출하여 신경을 자극하게 되어 허리통증이 나타나게 되는데 이것을 허리디스크이며 정식 명칭을 추간판 탈출증이라고 말합니다.

 

허리통증 원인 알아보기

 

허리디스크의 원인

증상 허리디스크의 원인은 굉장히 다양하지만 가장 대표적인 원인으로는 노화, 지속적인 불균형한 자세, 비만과 흡연과 같은 생활습관 허리에 무리가 가는 직업군이 있을 수 있으며, 외부적인 강한 충격으로 인해 허리통증을 동반한 허리디스크가 나타날 수도 있습니다. 허리디스크는 누구에게나 나타날 수 있으며, 누워있다가 일어날 때 심한 허리통증부터 일어서거나 가벼운 걷기도 어려울 만큼 허리통증이 심하게 나타나는 경우도 있으며, 골반 및 다리 쪽으로 저림 증상이나 마비가 된 느낌을 받을 수 있는 만큼 그 정도에 따라 허리통증은 천차만별이라고 볼 수 있습니다.

 

허리디스크의 치료 방법

허리통증이 심하지 나타나지 않을 때와 허리통증이 심하게 나타날 경우에 치료방법이 달라질 수 있으며, 초기에는 물리치료, 약물치료, 운동 및 도수치료, 주사치료, 체외충격파와 같은 보존적 방법을 이용한 치료로 좋아질 수 있으나 허리디스크가 심한 경우에는 풍선확장술, 디스크 제거술 등의 비수술적 방법인 시술로 치료를 받을 수 있으며, 극심한 경우까지 할 수 있습니다. 또한 한번 안 좋아진 허리는 완벽한 치료가 어려운 만큼 초기 관리가 무엇보다 중요하며 허리통증이 나타난다면 빠른 검사를 통해 해당 부위에 알맞은 치료방법으로 치유하여야 합니다.

 

허리디스크 예방방법

가장 좋은 예방방법은 허리통증이 나타나기 전에 미리 관리하는 것입니다. 비만은 허리에 무리를 과한 무리를 주는 만큼 적절한 운동을 통해 허리의 무리를 최소화하는 것이 좋으며, 불균형한 자세 또한 허리디스크의 주원인인 만큼 올바른 자세를 유지할 수 있도록 해야 하며, 흡연도 노화로 인한 퇴행화를 빠르게 오게 만드는 만큼 금연하는 것이 좋습니다.

허리에 무리가 가지 않는 운동

허리디스크를 위해 운동을 할 때 헬스와 같은 과격한 운동은 허리통증을 더욱 만드는 원인이 될 수 있습니다. 그렇게 때문에 교정 및 재활 그리고 허리에 무리가 안 가는 운동을 하는 것이 좋은데 이러한 허리디스크에 좋은 대표적인 운동은 수영, 필라테스, 요가, 슈로스 등이 있습니다. 필라테스, 요가, 슈로스는 몸의 균형을 잡아주는데 도와주며, 코어를 강하게 함으로써 허리디스크를 예방할 수 있는 운동이며, 물속에서 운동할 수 있는 수영은 몸에서 오는 무게를 잡아주기 때문에 허리에 무리가 안 가면서 강화시킬 수 있는 좋은 운동입니다.

 

많은 사람들은 허리에 이상이 생기게 되면 생활에 많은 불편함을 주는 것을 있지만 그럼에도 불구하고 관리에는 소홀히 하고 있습니다. 허리디스크로 인한 허리통증이 나타나고 관리하는 것은 이미 늦은 것이기 때문에 이러한 허리통증이 나타나기 전에 미리 관리하는 것이 매우 중요하다 생각합니다.

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    파이채굴러2021.05.17 15:40 신고

    안녕하세요. 파이채굴러입니다.
    요기조기 구경다니다가 들어왔는데,
    포스팅 진짜 잘하시는거 같아요.😉😉
    저도 배워갑니다.
    시간되실때 제 블로그도 한번
    들려주세요.🤗🤗🤗🤗