우리 몸에 좋은 칡즙알아보기

2021. 4. 13. 18:26카테고리 없음

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칡은 갈근이라는 한약 재명으로도 불리고 있습니다. 오랜기간동안 칡 효능을 이용해 다양한 쓰임새를 가지고 있는 명품 약초로 이소플라본 성분이 다량 함유되어 있습니다. 이소플라본 성분은 갱년기에 오는 여성호르몬 불균형 완화를 도울수 있는 성분으로 인지도가 높습니다. 한국인의 평균 연령이 높아지면서 중년의 건강관리에 많은 관심을 기울이고 있습니다. 그 중에서도 특히 중년 여성의 폐경기는 두번째 사춘기라고도 불리울 정도로 신체에 많은 변화를 겪는 중요한 시기이기 때문에 건강관리는 필수 중 하나입니다. 그럼 칡의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

칡즙의 효능


칡즙 효능 숙취해소 칡은 칸테킨 성분을 많이 함유하고 있어 간기능을 높이는데 도움을 줍니다. 특히 숙취를 유발하는 아세트알데히드를 분해해 숙취를 해소하고 알콜 해독을 해준답니다 칡의 알코올 해독 작용에 관한 연구는 많이 있는데요칡에 있는 다이진과 다이제인이 알코올 해독 작용에 기여하는 것으로 알려져 있다고 합니다. 칡즙은 알코올로 인한 두통과 위경련 어지러움 구토증상에도 효과가 매우 좋습니다. 칡즙 효능 고혈압 예방 칡에는 탁해진 피를 맑게 해주는 효과가 있다고 합니다 고혈압이었던 사람은 중풍으로 쓰러질 위험이 있는데 이때 칡즙을 복용하면 관상동맥을 확장시켜주어 혈관의 저항을 낮추고 혈류속도를 빠르게 해준다고 합니다.


칡즙은 협심 증 심근경색 뇌혈관 질환 등도 예방해주는걸로도 매우 탁월하다고 합니다. 요즘 특히 고혈압이나 동맥경화 고지혈증 같은 혈관질환으로 고민이 많으신 분들이 많은데 이러한 증상이 있는 분들이 꾸준히 드시면 칡즙에 대해 더욱 효과적인 부분을 볼 수 있습니다 뼈 건강 증진 칡에 함유 된 다이드제인 성분은 칼슘을 체내로 잘 흡수시켜 주어 뼈의 손실을 막아주는 역할을 합니다. 석류보다 무려 625배나 많이 함유되어 있다고 합니다. 우유나 연어, 달걀, 멸치등과 함께 먹으면 더욱 효과가 좋다고 합니다. 그 만큼 칡은 골다공증을 예방을 도와 줄 수 있습니다.

 

활발한 장활동 칡은 장활동에도 이로운 영향을 주는 식품이자 음식입니다. 특히 칡은 변비에 관련하여 더욱 효능이 있습니다. 밥을 먹을 때 국물을 잘 안 드신다든지 퍽퍽한 음식에 비해 수분이 함량되어 있는 음식이 적으면 변비의 증상이 나타날 수 있고, 또한 스트레스나 다른 이유들이 있겠지만 대부분은 식습관에 따라 달라진다고 합니다. 변비를 없애는 데에 도움이 되어 변비로 인해 고생하는 분들이 칡즙을 복용하는 것이 좋습니다. 노화방지 칡은 석류나 대두보다 식물성 에스트로겐이 많을 뿐만 아니라 피부에 콜라겐 생성을 활성화 시켜주는 레티놀, 철분, 비타민등 여러 다양한 영양성분을 함유하고 있습니다. 그 만큼 피부미용에도 좋은 작용을 하는 건강식품으로 널리 알려져 있습니다. 다이어트에 도움 칡은 다이어트에 효과적입니다. 칡에 많이 함유되어 있는 사포닌 성분은 지방의 흡수를 억제하는 기능이 있어, 긍정적인 다이어트 효과를 낼 수 있습니다. 식사에서 섭취한 영양소는 포도당으로 변환되어 체지방으로 체내에 축적되게 되는데, 사포닌은 지방의 축적을 막아 주는 기능이 있기 때문에 체중조절을 하시는 분들에게 칡은 도움이 될 수 있습니다.


갱년기 증상 감소 식물성 에스트로겐의 일종인 이소플라본, 다이드제인이 다량으로 함유되어 있습니다. 일반적으로 폐경이 찾아오면 난소가 노화되어 호르몬 생성이 이루어지지 않게 됩니다. 이러한 현상은 나이가 들면 생기는 자연스러운 현상이지만 이로 인해 나타나는 변화는 여러 증세들을 유발할 수 있습니다. 예를 들자면 콜레스테롤 증가나 피로, 고혈압. 관상동맥, 불안, 우울증등의 질환이 있습니다. 이러한 것들을 방지하기 위해선 여성 호르몬 수치를 제어해 주어야 하는데 칡을 섭취하면 이를 조절하는 데 큰 도움을 줄 수 있습니다. 면역력 향상 요즘 같이 코로나 19가 유행할 때에는 꼭 필요로 하는 것이 바로 면역력입니다. 면역력이 낮으면 가벼운 감기도 자주 걸리기도 하는데요. 특히 기관지와 관련된 질환들을 치료와 예방에 도움이 되기 때문에 기관지가 약하신 분들이나 기관지와 관련된 질환들을 가지고 있는 분들이 복용하시면 더욱 좋습니다. 칡은 면역력 향상에 도움이 되기 때문에 몸이 약하신 분들이 복용하시면 더욱 좋은 효과를 받을 수 있습니다. 혈액순환개선 칡즙은 혈액순환개선에 좋습니다.


덩굴 꽃에 많이 들어 있는 사포닌은 혈중 콜레스테롤을 운반하는 혈류를 개선하는 효과가 있다고 합니다. 칡 뿌리는 혈액순환을 촉진시키는 작용이 있어 감기나 소화 기능이 떨어지는 분들에게 매우 좋으며, 한기와 열을 낮추는 약효가 필요한 감기약 재료로 쓰이기도 한다고 합니다. 10. 해열 작용 및 갈증 해소 칡은 몸을 차게 해주는 역할을 하므로 몸에 있는 열을 내리는데 탁월하며, 동의보감에서 주독을 풀어주고 갈증이 나는 것을 멎게 하는 약재로 기록되어 있을 만큼 좋은 작용을 합니다. 칡즙은 위 처럼 우리 몸에 많은 도움을 주지만 모든 일에는 과했을 때 오히려 해가 되는 법인 만큼 칡즙도 몸에 좋다고 과하게 섭취 했을때 나타나는 부작용 주의할 점이 있습니다.

 

칡즙의 부작용


칡의 성질은 열을 낮춰주기 때문에 차가운 체질을 갖고 있는 분들은 장기적으로 복용하기에는 무리를 줄 수 있습니다. 또한 칡즙은 장기 복용하면 간 독성의 위험에 노출이 될 수 있는데 좋다고 한꺼번에 많이 마시게 되면 오히려 간의 부담을 줄 수 있기 때문에 오히려 더욱 해가 될 수 있습니다. 적당히 마실 수 있는 양은 하루에 2~3잔 정도가 적당하니 이 점 꼭 유의하면서 섭취하셔야 합니다. 칡즙에 대해 드물게 알러지 반응을 가지고 계신 분들도 있다고 하니 처음부터 무리하지 말고 조금씩 드시면서 몸의 반응을 살펴보는것도 좋을 것 같습니다.

 

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